Astım Hastalarına Yoga Yarar Sağlar
Astım hastalarına egzersiz çok yararlıdır.
Yoga, plates gibi solunum kontrolünü öğreten aktiviteler özellikle önerilmektedir.
Astımın stresle tetiklendiği bilinmektedir. Yoga streste azalma ve gevşemeyi sağladığından astım için yararlıdır. Yoga ile diafragma ve yardımcı solunum kasları güçlenir ve kontollü diafragma solunumu eğitimi alınır. Düzenli yoga pratikleri akciğer kapasitesini arttırarak astım belirtilerini hafifletir.Bu astımın kontrolüne yardımcı olur.
Bu konuda yapılan çeşitli çalışmalarda yoganın astım hastalarının yaşam kalitesini yükselttiği gösterilmiştir. Binin üzerinde astım hastası incelenmiş ve düzenli yoga sonrasında astım ataklarında azalma, hastaların ilaç dozunda ve kullanım sıklığında azalma saptanmıştır. Bu nedenle yoga, pilates gibi aktiviteler astım hastalarına önerilmektedir.
Unutmayın: Yoga, ilaç tedavisinin yerini almaz; ancak tedavinize tamamlayıcı bir destek sağlar. #Astım #Yoga #NefesEgzersizi #SolunumSağlığı #SevinKaralar #SağlıklıNefes #MindfulBreathing
