www.AstimAlerji.com

Sağlıklı nefesler için…

Hemen Arayın : (212) 555 63 25 

Sigarayı Neden Bırakmalıyım?

  1. Bırakmak sorun değil, çözümdür.
  2. Öyle yada böyle, her tiryaki sonunda bırakacaktır.
  3. Çocuklarınızın sigara içmesini istemezsiniz.
  4. Genç ölenler sadece iyiler değildir.
  5. Bundan sonra her hedef daha da kolay görünecektir.
  6. Tekrar bırakma ıstırabına girmenize hiç gerek kalmayacak.
  7. Yanan bir sigaranın içinde, 4000 den fazla madde bulunur ve bunların      40ının kanser yaptığı bilinmektedir.
  8. Sürekli pasif içici konumunda olan bebeklerin ve çocukların zatürree      ve bronşit gibi alt solunum yolları enfeksiyonlarına yakalanma ihtimali      yüksektir.
  9. Bırakmak için en iyi zaman hemen şimdidir.
  10. Sadece bir damla sıvı nikotin enjekte etmek bile ölümcül olabilir.
  11. Damar hastalıkları yüzünden uzuvların kesilmesi gerekebilir.
  12. Felç geçirdikten sonra sigarayı tutmak pekte kolay olmaz.
  13. Sigara içmek, uzun süredir size eşlik etmiş olabilir; ama asla      dostunuz olmamıştır.
  14. Sigara içmek istemiyorsunuz ve buna ihtiyaç duymaktan bıktınız.
  15. Bebek ölümlerinin yaklaşık %10’u hamilelik sırasında sigara içmekten      kaynaklanır.
  16. Başlamanın aptalca bir şey olduğunu biliyorsunuz. Bırakmamanın daha      aptalca olduğunu da.
  17. Uyanık kalmanın daha sağlıklı yolları vardır.
  18. Sigara yüzünden üstünüzün, giysilerinizin, nefesinizin ve evinizin      nasıl leş gibi koktuğunu bilirsiniz.
  19. Bırakmak kolay bir hedef değil ama başarılabilir bir hedeftir.
  20. Şimdi bir sigara içerseniz 15 dakika sonra bir ikincisini      isteyeceksiniz.
  21. Çok sevdiğiniz biri sigara içtiği için zamansız ölmüştür.
  22. Daha iyi bir hayat istiyorsunuz.
  23. Şiddetli arzu geçer kanser ise büyür.
  24. Hayatınızda yeni bir sayfa açmanın vakti gelmiştir.
  25. Kışın ortasında sigara içmek için kapı aralığında istif olmaktan      bıkmışsınızdır.
  26. Sinirli olduğunuzda sigara içmek durumu değiştirmeyecektir.
  27. Eski bir tiryaki olmak keyif vericidir.
  28. Sigarayı bırakmak, ölüm cezasının hafifletilmesine benzer.
  29. Her bir sigara yaşamımızdan yaklaşık 12 dakika çalar.
  30. Nefes almak iyidir, almamaksa kötü.
  31. Sigarayı bırakanlar sigara içenlerden daha uzun yaşarlar.
  32. Stres ile baş etmenin daha iyi yolları vardır.
  33. Bırakmak ne kadar zor olursa, başardığınızda kendinizi o kadar iyi      hissedeceksiniz.
  34. Başarmak için ihtiyacınız olan tüm donanıma sahipsiniz. Tek gereken      onları kullanmanız.
  35. Sigarayı bırakan hiç kimse “keşke bırakmasaydım” dememiştir.
  36. Sigara içmek egzoz borusunu emmeye benzer.
  37. Maddeden ve şiddetli arzulardan kurtulmuş bir bağımlıdan daha mutlu      kimse yoktur.
  38. Kanınız oksijen taşımak içindir, nikotin değil.
  39. Satın aldığınız mezar yerini kullanmak için hiç aceleniz yok.
  40. Bebeğinizin minik pembe ciğerleri var.
  41. Çocuklarınız yaptığınızı yapacaktır, söylediğinizi değil.
  42. Bırakmazsanız altmışınızı yada yetmişinizi göremeyebilirsiniz.
  43. Aşırı stres altında olmak ölüyor olmaktan daha iyidir.
  44. Şimdi bırakmak araba kazaları olmadan kaçmaya benzer
  45. Hiçbir eski tiryaki “vay be, keşke şu alışkanlığı biraz daha      sürdürseydim” dememiştir.
  46. Yoksunluktan kaynaklanan olumsuz ruh halleri sonsuza kadar      sürmeyecektir.
  47. Sigaranın uzun süre içenlerin nerdeyse yarısını öldürdüğü kabul      ediliyor.
  48. Anketlere göre sigara içenler içmeyenlere göre daha çok stres      altındalar.
  49. Merkezi siniri sisteminizin normal işlevine dönmesini istiyorsunuz.
  50. Sigara kokan nefesinizi kamufle etmek için kötü tatlı ağız spreyleri      kullanmaya son.
  51. Nikotin kancadır; tütün reklamı; kanser ise kurşun.
  52. Sigara içmeyen arkadaşlarınız ile yemek yerken dışarı çıkıp bir sigara      içmek için koşturmaya son.
  53. Son paketiniz neredeyse bitmişken paniklemeye son.
  54. Yemeğe biraz olsun tat katmak için aşırı tuz dökmeye son
  55. Bir kanser belirtisi olabilecek bir şeyi, doktorunuz sigarayı      bırakmanızı söyleyecek diye göz ardı etmeye son.
  56. Tütünün galip gelmesini istemiyorsunuz.
  57. Bir kere alışkanlıktan kurtulunca daha hızlı uykuya dalacaksınız.
  58. Günde bir paketten bir nefes uzaktasınız.
  59. Sağlık Bakanlığı, “sigara içmenin biomedikal araştırma tarihi      içinde incelenen en yaygın hastalık nedeni” olduğunu belirtmiştir.
  60. ABD’deki her altı ölümden birinin nedeni sigara; bu kokain , eroin ve      alkolün hepsinin birden 3 katına denktir.
  61. “Sigara içmiyorum” demeyi seviyorsunuz.
  62. Tütün şirketlerinin saati 500 dolara gelen avukatlarını finanse      etmemeyi tercih edersiniz.
  63. Merak ettiğiniz için başladınız şimdi biliyorsunuz.
  64. Araştırmacılar alkol, eroin ve kokain gibi nikotininde vücutta sürekli      bir tolerans geliştirilebileceğini söylüyor. Eski bir tiryaki, bıraktıktan      yıllar sonra bile tek bir nefes alsa bile nikotin kolayca onu yeniden      pençesine alabilir.
  65. Uyandıktan sonra sigara içen birinin öksürmesinin nedeni ciğerlerinin      önceki gün içtiği sigaradan kalan zehirlerini atmaya çalışmasıdır.
  66. Hızlı yada yavaş, intihara teşebbüs etmeye niyetiniz yok.
  67. Başarınız sigara içen diğer arkadaşlarınızı da sigara bırakmaya teşvik      edecektir.
  68. İnsanoğlu oksijenle yaşamak üzere evrimleşmiştir, dumanla değil.
  69. Yaşam sigara içmeden de yeterince risklidir.
  70. Sevdikleriniz yapabilselerdi bunu sizin için yaparlardı.
  71. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz sigara paketinizi gösterip “bu      ne?” diye sordu.
  72. Bırakırken yoksunluk yaşamak yaşamdan yoksun kalmaktan iyidir.
  73. Günde bir paket sigara içmekten kazanacağınız parayla yılda 1000      dolarlık bir hediye alabilirsiniz.
  74. Yarın çocuklarınıza bugünü sigarasız geçirdiğinizi söyleyeceksiniz.
  75. Yaşamda yapılacaklar listesinin daha yarısını bile doldurmadınız.
  76. Başka hiçbir canlı kasten duman solumaz.
  77. Çevre yolunda arabanızın penceresini açık tutarak istediğiniz kadar      egzoz dumanı çekebilirsiniz
  78. Gergin olmak komada olmaktan iyidir.
  79. Sigara içmek sefil bir alışkanlıktır.
  80. Bırakmaktan başka yol yok. (olsaydı birileri uzun süre önce bunu      bulmuş olurdu.)
  81. Nikotin yoksunluğu sizi öldürmez. Sigara içmek öldürür.
  82. Yoksunluk, nikotine bedeninizi serbest bırakması için ödediğiniz      fidyedir.
  83. İhtiyarlık günlerinizi, şimdi bırakamadığınız için dövünerek geçirmek      istemiyorsunuz.
  84. Sigaradan tekrar keyif almak için artık gereğinden fazla şey      biliyorsunuz.
  85. Bırakmaz ailenize ve dostlarınıza “sizi seviyorum” demektir.
  86. Yaşam hikayeniz mutlu sonla bitsin istersiniz.
  87. Nikotinin sözlükteki ilk tanımı “zehirli bir alkaloit”      şeklindedir.
  88. Her hastalık, rahatsızlık yada acı, sigarayla daha da şiddetlenir.
  89. Bu, ucunda büyük ödüller olan büyük bir değişim olacak.
  90. Her sigaranın yaşamınızdan çaldığınızı biliyorsunuz.
  91. Bir sonraki sigaranıza hayır demek binlerce güzel şeye evet demektir.
  92. Nikotinin ne yapacağınızı söylemesinden bıktınız.
  93. Pek çok insan seksenine dek sigara içen birinin tanır ve altmışlarında      ölen düzinelerce sigara tiryakisini.
  94. Bırakmak ölüme meydan okuyan bir davranıştır.
  95. Bıraktıktan sonra pişman olacağınız tek şey, daha önce neden      bırakmamış olacağınızdır.
  96. İnsanlar “neden hala içiyorsunuz?” diye sorduklarında      verecek cevabınız yok.
  97. Sigara içmeyi istersiniz ama içmemeyi tercih edersiniz.
  98. Sigara içen hamile bir kadın, oksijenin yaklaşık %25’nin plasentaya      ulaşmasını engeller.
  99. Bırakmak için asla çok geç değildir.
  100. Yaşamanıza stres katan bir stres giderici pek de  işe yarar değildir.

 

 

1 Yorum so far.

  1. Mustafa diyor ki:

    TEŞEKKÜRLER

Yorum Yaz


  • RSS
  • Delicious
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
  • Youtube
hac-son

Hacca Giderken Zatü

Hac sırasında görülen hastane yatışlarının %39'u zatürre nedeniyledir. Aşırı kalabalık, ...

sigara

ANNE BABANIN SİGARA

Sigara içmeyen insanların başkalarının içtiği sigaranın dumanına maruz kalmasına ‘pasif ...

astim

Dünya Astım Günü

Astım Sıklığı Artıyor Astım ataklar halinde gelen nefes darlığı ve hırıltı ...